MY IKIGAI

今日の気づき

どのIKIGAI軸に近い？（複数選択可・なくてもOK）
好きなこと 得意なこと 世界が必要としている 報酬になる

最近の記録

週次の深掘り質問

気が向いたタイミングで1問ずつ。スキップしても戻ってきて大丈夫。
回答するとIKIGAIの該当軸の記録として保存されます。

過去の週次回答

マイ IKIGAI マップ

4軸の蓄積から見えるあなたの傾向。タップで詳細表示。

好き × 得意 = 情熱
好き × 世界 = 使命
得意 × 報酬 = 専門
世界 × 報酬 = 天職

軸別のキーワード

記録から自動で頻出語を抽出しています。

目的・目標・行動

記録の蓄積から「目的（Why）→ 目標（What）→ 行動（How）」を段階的に絞り込みます。気軽に書き換えてOK。

① 人生の目的（Why）

大切にしている価値観・なりたい状態を1〜3行で。

② 中期の目標（What）

3か月〜3年スパンでの具体的な状態。

③ 直近の行動（How）

今週・今月できる具体アクション。

分析サマリー

AI分析プロンプト

記録を構造化したプロンプトを生成 → ChatGPT / Claude に貼り付けで、IKIGAIマップに沿った客観的な傾向分析と論点整理が返ってきます。

生成されたプロンプトを表示

記録ログ

Google スプレッドシート連携

Apps Script のWebアプリURLを登録すると、保存ごとに自動同期されます。設定方法は下のガイド参照。

セットアップ手順を見る
  1. Google スプレッドシートを新規作成
  2. メニュー「拡張機能」→「Apps Script」を開く
  3. 同梱の Code.gs を全部貼り付けて保存
  4. 右上「デプロイ」→「新しいデプロイ」→ 種類「ウェブアプリ」
  5. 「アクセスできるユーザー」を「自分のみ」に設定
  6. 表示されるWebアプリURLを上の欄にコピー
  7. 「URL保存」→「今すぐ同期」で動作確認

バックアップ

JSONファイルでローカルにエクスポート／インポートできます。

データ管理

このアプリについて

IKIGAIフレームワーク（好き／得意／世界が必要／報酬）に基づき、日々の気づきを軸タグ付きで記録 → 蓄積 → 目的・目標・行動へ落とし込むためのツールです。データはあなたのブラウザに保存され、必要に応じてGoogleスプレッドシートに同期されます。

記録ログ

使い方ガイド

日々の小さな気づきから、
あなたのIKIGAIを編む

このツールは、IKIGAIフレームワークの4つの軸（好き／得意／世界が必要／報酬）を、毎日の気づきの蓄積から少しずつ浮かび上がらせるためのものです。1日では答えは出ません。3か月、半年と続けることで、自分でも気づいていなかった軸が見えてきます。

基本の流れ

1
日々書く（メモ or 週次質問）
「記録」タブで気づいたことを1〜3行で。任意で4軸タグを付けます。気が向いた週末は「週次」タブで深掘り質問に1問だけ答える。
2
蓄積されると4軸の傾向が見える
「IKIGAI」タブに、軸ごとの件数・交差ゾーンの数・記録から自動抽出されたキーワードが表示される。書けば書くほど、自分の輪郭がはっきりしてきます。
3
AI分析で目的・目標・行動を引き出す
「分析」タブでプロンプトを生成 → ChatGPT / Claude に貼り付け。客観的な傾向まとめと、人生の目的の候補・直近で試せる行動が返ってきます。それを「目標」タブで自分なりに書き留めて、また日々の記録に戻る。

何をどれぐらい書く？

1記録は 1〜3行で十分。完成度ではなく頻度を取るのがコツ。タグは付けなくても後から付け直せます。

こう書くと残る
資料レビューを頼まれて構成を組み替えたら「分かりやすい」と言われた得意
電車で困ってる高齢者に誰も声をかけないのが気になった世界が必要
Notionで情報を整理してる時、時間が一瞬で溶ける好き
友人にメンタリングして3万円もらった。手応えあった報酬得意
上司の「成果主義」発言に違和感。自分は協働を大事にしたい
こう書くと残らない
今日は楽しかった　← 何が楽しかったか思い出せない
長文の日記（500字以上）　← 書くハードルが上がって続かない
判断軸： 1ヶ月後の自分が読んで「あ、こういう瞬間あったな」と思い出せる具体さが残しどき。状況・誰が・何を、のうちどれか1つは書く。

いつ書く？（理想のペース）

毎日
メモ
1〜3件
1分以内
週末
週次質問
1問
5〜10分
月末
分析タブで
振り返り
15〜30分
毎日でなくてもOK。続けることが目的なので、3日空いても気にせず戻ってきてください。書きっぱなしより、月1の振り返りが効きます。

1ヶ月続けるとこう見える

30件くらい書いた頃の表示イメージ：

IKIGAI タブのプレビュー
好き (12) 得意 (8) 世界 (5) 報酬 (4) IKIGAI
6
情熱
好き×得意
3
使命
好き×世界
3
専門
得意×報酬
1
天職
世界×報酬
自動抽出キーワード
好き 文章 ×5整理 ×4教える ×3Notion ×3
得意 資料 ×4構成 ×3レビュー ×2
世界 高齢者 ×2情報格差 ×2
この時点で「情報整理が好きで得意。教えると喜ばれる」という仮説が浮かび上がってきます。書き始めの頃は混沌としているのが普通。30件くらい貯まると輪郭が見えます。

AI分析で返ってくるもの（実例）

「分析」タブで「プロンプトを生成」→ ChatGPT / Claude に貼り付けると、こんな分析が返ってきます：

入力する記録（一部）
2026/04/03 09:15
資料レビューを頼まれて構成を組み替えたら「分かりやすい」と言われた
得意
2026/04/05 22:40
Notionで情報整理してる時、時間が一瞬で溶ける
好き
2026/04/12 19:08
友人にメンタリング1時間で3万円。手応えがあった
報酬得意
…他27件
AIからの分析サンプル

1. 各軸で観察された傾向

  • 好き：文章・情報整理・教える行為への言及が多い
  • 得意：「構成を組み替える」「分かりやすくまとめる」が頻出
  • 世界が必要：高齢者支援・情報格差への関心の片鱗
  • 報酬：1対1のメンタリングで対価を得た経験

2. 交差ゾーンで見えてきている仮説

  • 情熱（好き×得意）：「複雑な情報を整理して、噛み砕いて伝える」が中心軸として濃い
  • 専門（得意×報酬）：1対1メンタリング形式で対価化できる兆しあり
  • 使命（好き×世界）：まだ記録が薄い。高齢者×情報格差は深掘り余地あり

3. これまでの記録から見えうる「人生の目的」候補

A. 複雑な情報を、必要な人に届く形に翻訳する人になる
　根拠：[2026/04/03] 構成組み替え、[2026/04/05] Notion整理
B. 1対1の対話を通じて他人の気づきを引き出す
　根拠：[2026/04/12] メンタリング体験、頻出する「教える」

4. 直近1ヶ月で試せる小さな行動

  • メンタリング相手をもう1人増やす（同じ手応えが再現するか）
  • 高齢者向け公開講座に1回参加してみる
  • Notionで自分の「情報整理メソッド」を1記事にまとめる
  • 使命軸の記録を意図的に増やすため、社会課題ニュースをメモ習慣化
AIは解釈を押し付けず、あなたの記録を根拠に整理する役に徹するようプロンプトに含めています。返ってきた候補に違和感を覚えたら、それも次の気づきとしてメモしてみてください。

続けるコツ

  • 完璧を目指さない。タグなしのメモでも価値がある
  • 毎日でなくていい。3日空いても気にせず戻ってくる
  • 記録した直後の「気持ち」をそのまま書く（後から美化しない）
  • 違和感・もったいなさ・モヤッとした瞬間ほど書き留める
  • 月1で必ず分析タブを開く。書きっぱなしにしない
  • スプレッドシート同期しておくとブラウザが消えても安心